একজন মানুষ হওয়ার অর্থ
এই নয় যে আপনাকে স্ব-যত্নে লিপ্ত হতে হবে না। বার্ধক্য সব লিঙ্গের জন্য সুন্দরভাবে কাজ করে। ইতিহাস জুড়ে, শাশ্বত যৌবনের সাধনা গ্রেট আলেকজান্ডার সহ অনেককে বিমোহিত করেছে। যদিও রহস্যময় "যৌবনের ঝর্ণা" অধরা থেকে গেছে, দীর্ঘস্থায়ী যৌবনের আকাঙ্ক্ষা রয়ে গেছে। বার্ধক্য একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া। বয়স বাড়ার সাথে সাথে ত্বক পাতলা এবং শুষ্ক হয়ে যায় এবং বলি এবং সূক্ষ্ম রেখা দেখা দিতে শুরু করে। এছাড়াও বাহ্যিক বার্ধক্যজনিত কারণগুলি রয়েছে যেগুলির মধ্যে রয়েছে নির্দিষ্ট জীবনধারা পছন্দ যেমন সূর্যের আলো, ধূমপান, অ্যালকোহল সেবন এবং ঘুমের অভাব, এই সমস্তগুলি অকাল বার্ধক্যের লক্ষণগুলিতে আরও অবদান রাখতে পারে।
পুরুষদের ত্বকের বয়স কেমন হয়?
হরমোনগুলি কীভাবে ত্বকের বয়স বাড়ে তাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যদিও পুরুষরা ভাগ্যবান, কারণ তাদের টেসটোসটেরনের ধীর হ্রাসের একটি প্রাকৃতিক সুবিধা রয়েছে। এটি ধীরে ধীরে হ্রাস পায়, 30 বছর বয়সের পরে প্রতি বছর প্রায় 1% হারে। এটি মহিলাদের মধ্যে ইস্ট্রোজেনের মাত্রার বিপরীতে, যা মেনোপজের পরে আরও দ্রুত হ্রাস পায়।
এই বিভিন্ন হরমোন প্রোফাইলের ফলস্বরূপ, মহিলাদের তুলনায়, পুরুষদের ত্বক প্রায় 25 শতাংশ পুরু হয়। এই পুরু ত্বক পুরুষদের আরও কোলাজেন, ইলাস্টিন এবং সিবাম (তেল) উত্পাদন করতে দেয়, যা সবকটি তারুণ্যময় ত্বক বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য। যদিও বার্ধক্যের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে পুরুষদের কিছু প্রাকৃতিক সুবিধা রয়েছে, তবুও বয়স নির্বিশেষে একটি ভাল ত্বকের যত্নের রুটিন গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
CTM হল অপরিহার্য
CTM মানে ক্লিনজিং, টোনিং এবং ময়েশ্চারাইজিং। একটি CTM রুটিন হল পুরুষদের জন্য সবচেয়ে কার্যকরী এবং সহজ স্কিন কেয়ার রুটিনগুলির মধ্যে একটি, এটি ত্বকের সমস্ত সাধারণ উদ্বেগের যত্ন নেয় এবং আপনার ত্বককে সুস্থ ও স্বাভাবিকভাবে উজ্জ্বল রাখে। আপনি আপনার ত্বক থেকে ময়লা, অতিরিক্ত তেল এবং অমেধ্য অপসারণ করতে একটি মৃদু ফেসিয়াল ক্লিনজার বা ফেস ওয়াশ দিয়ে শুরু করুন, ত্বকের পিএইচকে আরও ভারসাম্য রাখতে একটি টোনার দিয়ে এটি অনুসরণ করুন, আপনার ছিদ্রগুলিকে শক্ত করে পরিষ্কার করুন এবং যেকোন অবশিষ্ট অমেধ্য অপসারণ করুন। . ব্রণ-প্রবণ ত্বকের জন্য স্যালিসিলিক অ্যাসিড বা এক্সফোলিয়েশনের জন্য গ্লাইকোলিক অ্যাসিডের মতো উপাদান সহ পণ্যগুলি বেছে নিন। অবশেষে, একটি হালকা ওজনের, নন-গ্রীসি ময়েশ্চারাইজার দিয়ে শেষ করুন যা হাইড্রেশন প্রদান করে এবং ত্বকের আর্দ্রতা বাধা বজায় রাখতে সাহায্য করে। হাইড্রেশনের জন্য হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, উজ্জ্বল করার জন্য ভিটামিন সি বা ত্বককে প্রশমিত করার জন্য অ্যালোভেরার মতো উপাদান সহ পণ্যগুলি সন্ধান করুন।
সানস্ক্রিনকে আপনার প্রতিদিনের বন্ধু করুন
বৃষ্টি হোক বা বাইরে রোদ, সানস্ক্রিন পরা প্রত্যেকের দৈনন্দিন রুটিনের অংশ হওয়া উচিত। কমপক্ষে 30 বা তার বেশি SPF এবং জল প্রতিরোধী সহ একটি ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিনের জন্য যান। অতিরিক্তভাবে, অ্যাভোবেনজোন, মেক্সোরিল, জিঙ্ক অক্সাইড বা টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইডের মতো উপাদানগুলি সন্ধান করুন।
রেটিনল এবং ভিটামিন সি
রেটিনল এবং ভিটামিন সিদিয়ে এটিকে একটি বুস্ট দিন আপনি যদি বার্ধক্যের প্রথম লক্ষণগুলির সাথে মোকাবিলা করেন তবে রেটিনল অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়। এটি শরীরে ভিটামিন এ-এর সক্রিয় রূপ এবং ত্বকের কোলাজেন বাড়িয়ে সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখার বিরুদ্ধে লড়াই করে। ত্বকের নীচে রক্তনালীগুলির উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে, রেটিনয়েডগুলি ত্বকের রঙের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং অবাঞ্ছিত হাইপারপিগমেন্টেশন থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। অন্যদিকে ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। এটি সূর্যের এক্সপোজার এবং পরিবেশগত বিরক্তিকর থেকে মুক্ত র্যাডিকেল ক্ষতি নিরপেক্ষ করে এবং হাইপারপিগমেন্টেশন এবং মেলানিন স্থানচ্যুতিকে হালকা করে ত্বককে দৃঢ়, স্বাস্থ্যকর এবং প্রাণবন্ত রাখে। ভিটামিন সি সিরাম সকালে সবচেয়ে ভাল ব্যবহার করা হয়, পরিবেশগত চাপের সাথে আপনার ত্বককে যে কোনও যোগাযোগের জন্য প্রস্তুত করতে এবং রাতারাতি আপনার ত্বক পুনরুদ্ধার করতে সন্ধ্যায় রেটিনল সবচেয়ে ভাল ব্যবহার করা হয়।
দীর্ঘস্থায়ী প্রভাবের জন্য বায়োরমডেলিং
যদি আপনি দীর্ঘস্থায়ী ফলাফলের জন্য খুঁজছেন, বায়ো-রিমডেলিং, যা Profhilo-এর সমার্থকও, এটি ত্বকের শিথিলতা (ত্বকের ঝুলে যাওয়া), শুষ্কতা এবং সূক্ষ্ম রেখার চিকিৎসায় বিশেষভাবে কার্যকরী, যা এটিকে একটি জনপ্রিয় পছন্দ করে তুলেছে। যারা প্রাণবন্ত, উজ্জ্বল তারুণ্যের ত্বক চান। Porfhilois একটি আল্ট্রাপিউর হায়ালুরোনিক অ্যাসিড (HA), কোনো ক্রস-লিঙ্কিং রাসায়নিক যোগ ছাড়াই তৈরি। এটি ত্বককে তার নিজস্ব হাইলুরোনিক অ্যাসিড, কোলাজেন এবং ইলাস্টিন তৈরি করতে উদ্দীপিত করার জন্য ডার্মিসে ইনজেকশন দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। Profhilo শরীরের যে কোনও অংশে ব্যবহার করা যেতে পারে যা হাইলুরোনিক অ্যাসিডের সাথে হাইড্রেশন থেকে উপকৃত হবে, যেমন মুখের ত্বক, ঘাড়, ডেকোলেটেজ বা হাতের পিছনে। উচ্চ- এবং কম-আণবিক-ওজন হায়ালুরোনিক অ্যাসিড ফর্মুলেশনের অনন্য সংমিশ্রণ এটিকে প্রথাগত ডার্মাল ফিলারের তুলনায় কম ঘন এবং সান্দ্র করে তোলে, এটি ত্বকের গভীর স্তরগুলিতে হাইড্রেশন এবং পুষ্টি সরবরাহ করে, সারা ত্বক জুড়ে সমানভাবে ছড়িয়ে পড়তে দেয়।
ধূমপান এবং অ্যালকোহল
ধূমপান এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন ধূমপান ত্বকের বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে। এটি কোলাজেনের ক্ষতি করে এবং রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে যা আপনার ত্বকে অক্সিজেন এবং পুষ্টি বহন করে, যা বলিরেখা এবং অকাল বার্ধক্যের দিকে পরিচালিত করে। একইভাবে, অ্যালকোহল ত্বককে ডিহাইড্রেট করে এবং রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে। আপনি যদি খুব বেশি পান করেন, তাহলে আপনি ভাঙা রক্তনালী এবং রোসেসিয়া তৈরি করতে পারেন, একটি ত্বকের ব্যাধি যা লালভাব এবং ছোট পিম্পল দ্বারা চিহ্নিত। তাই পরিমিতভাবে অ্যালকোহল খান।
প্রচুর পানি পান করুন এবং পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার বেছে নিন
হাইড্রেটেড থাকা সবচেয়ে সহজ এবং সেরা সৌন্দর্যের চিকিৎসা। পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা আপনাকে স্বাস্থ্যকর ত্বক সরবরাহ করার সাথে সাথে শরীরকে টক্সিন দূর করতে সহায়তা করে। আপনি আরও ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য, বাদাম, চর্বিযুক্ত মাছ এবং লেবু খেয়ে আপনার ত্বককে ভেতর থেকে পুষ্ট করতে সাহায্য করতে পারেন। উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক (দুগ্ধ, কার্বোহাইড্রেট এবং অস্বাস্থ্যকর চর্বি) সহ অনেকগুলি প্রক্রিয়াজাত বা পরিশোধিত শর্করা এবং খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন কারণ তারা ত্বকের প্রদাহ, জ্বালা এবং ব্রেকআউটের কারণ হতে পারে এবং বার্ধক্য বাড়াতে পারে। অতিরিক্তভাবে, পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিয়ে এবং কমপক্ষে 7 ঘন্টা ঘুমের চক্র বজায় রেখে, আপনি আপনার ত্বককে মেরামত করার সুযোগ দিতে পারেন। যদি বার্ধক্যের লক্ষণগুলি লক্ষণীয় হয়, বা যদি আপনার ত্বক রোদে পোড়া বা ব্রণের দাগের কারণে খারাপভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হয়, তাহলে উপযুক্ত পরামর্শের জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।
No comments:
Post a Comment